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悩み事があると消したいと思うものです。
でも消せないから悩み事になります。
コップに入った水を想像してみてください。
人間生きていれば、いいことも悪いこともありますから、完全に透明な水はありません。
悩み事があると水が濁ってしまいます。
例えば濁っている原因が砂だとして、そのコップの中の砂をじっと見つめて消そうとしても消えません。
消えないものを消そうとするから悩み事はどんどん深刻になっていきます。
悩み事は消すのではなくて、薄めるものです。
悩み事でコップの水が濁っているのならば、綺麗な水を注げばいいのです。
綺麗な水をどんどん入れていけば、濁りがどんどん薄くなっていきます。
綺麗な水は、人によって違います。
自分が楽しいと思えること、自分が尊敬できる人との関わり、自分がリラックスできる場所、自分が好きな音楽、そういったものを日常に取り入れていくということです。
悩み事は消さなくていいんです。
全身の力を抜いて、「生きていればそういう時もあるよな」と呟いてください。
悩み事が、綺麗な水で薄まっていけば、気持ちも楽になると思います。
